一、怎样调侃肠胃吸收而增加体重
加强锻炼，吃得更多
二、慢慢养好你的胃，你怎么对它，它就怎么对你
养胃的人谨记，饭后别做3事！多吃3物，守好2道防线，慢慢养好胃！
养胃谨记：饭后别做3事
一、饭后别马上运动
当刚刚吃饱了饭，食物还在胃里面，此时运动，如果是一些剧烈运动，会对身体有一定损害的，会出现胃部及肠道的不适感，严重者还容易引起胃下垂。
二、饭后别抽烟
吃完饭后，肠胃蠕动会加快，会使吸收的烟雾比平时有所增加，更容易使毒素进入体内。饭后马上抽烟还会影响胃粘膜血管收缩与胃消化，导致肠胃功能紊乱，从而严重伤害身体的健康。
三、饭后别睡觉
很多人都有这样一感觉，尤其是中午，一吃完中餐，立马就想睡觉，那么饭后能不能马上睡觉呢？在吃饱后马上睡觉，消化正是旺盛的时候，此时的大脑会供血不足，从而增加肥胖的几率，有的甚至出现中风的风险。
养胃谨记：多吃3物
酸奶
酸奶中有乳酸菌和其他有益菌的成分，这些成分可以促进消化、保护胃粘膜、中和胃酸，从而达到养胃的效果。
红薯
红薯有养胃去积的作用，因富含膳食纤维，可以消食化积、增加食欲。
花生
花生是一种富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇的食物，还含有丰富的膳食纤维，而且属于低钠食物。因此每天吃适量花生，能起到很好的养胃作用。
养胃谨记：2道防线
第一道、吃饭要细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽，可以充分的咀嚼食物，就能减轻肠胃负担。同时，细嚼慢咽有住于胃部对食物的消化和吸收， 对养胃有一定的好处。
第二道：饭后动动脚趾
如果脾胃虚弱的人在吃完饭后，可以动动或者按摩一下脚趾，这样能够起到促进体内气血通畅，扶正祛邪的作用。建议：饭后可以用脚趾抓地或者抓鞋底，一次持续的时间5分钟，一天做2～3次。如果，能坚持下来，会慢慢提高胃肠功能。
三、如何调理肠胃？
1、不要暴饮暴食，要少食多餐。
2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料；
3、不要喝酒抽烟；
4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等；
5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等；
6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。
胃病都是三分治七分养，如果单纯治疗而不注意饮食，那没有效果，而通过饮食调理，则关键是要注意这些禁忌，一般做到这些就不会有大问题的，会慢慢恢复的。
四、如何能让肠胃通畅.?
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
五、肠胃养生
肠胃不好的朋友应少食辛辣刺激的食物，每天坚持吃点生花生，正所谓十分胃七主养
六、关于肠胃健康
肠胃不好可以经常配点中药煮粥喝,比如莲子,淮山,米仁,枸杞,芡实,党参,放少量与米一起煮,有补脾胃,益气血的功效,
不要吃太剌激与生冷的食物,按时吃东西,生活作息有规律,
饿一餐饱一餐,喜欢吃剌激的食物,不干净的东西,都易道至肠胃炎